喝 茶 助 眠

除此之外，纈草、西番蓮、洋甘菊泡的熱茶，也能啟動助眠機制。美國睡眠研究專家溫特（W. Christopher Winter）指出：「這3種植物中，都含有具鎮靜功能的 ...

5 種茶讓你不用安眠藥也能睡 · 1. 杏仁茶. 建議從中藥行購買南杏和北杏，一起磨成粉，每次取用 30 公克加入 250 毫升的水煮開飲用即可。 · 2. 龍眼冰糖茶.

雖然與睡眠沒有直接關係，但可以幫助放鬆身心，更容易入睡。 也有多項研究顯示薰衣草的效用，台灣一項針對產後婦女的研究中，連續喝薰衣草茶兩周的受試者 ...

其實不同品種的茶咖啡因不太一樣，假如怕咖啡因影響睡眠，可以選擇幾乎不含咖啡因 ... 不過想要喝茶的朋友也不要灰心，這邊提供祕訣讓你不但不會睡不著，還可以助眠！

正確喝茶也能起到助眠功效 ... 喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。其實，那是不了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都 ...